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水的重要性：水是生命之源。人離開食物可以生存3周，但是，沒有水隻能生存3天左右。

盡管水這麽重要，但很多人對喝水似乎從未在意過……

相關調查顯示，95.3%的人不會喝水，65.9%的人渴了才喝水，隻有不到5%的人有定時定量喝水的好習慣。

更令人擔憂的是，13.9%的人不知道飲水不足有損健康。你知道缺水對身體到底有怎樣的危害嗎？

當水分丟失量為體重的1%時，人會感到口渴，身體機能開始受到影響。

當水分丟失量占到2%時，運動機能受到影響，伴有食欲降低、壓抑感。

當水分丟失量達到4%~8%時，會出現皮膚幹燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力。

如果水分丟失量超過10%，就可能危及生命……

中國居民膳食中指出：成年人每天要喝1500~1700毫升水，也就是說每天至少6~8杯水比較合適。

喝水少可招來5種病

便秘

大便70%都是水分，若身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收，導致大便幹燥，排泄不暢。建議便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝。

結石

臨床觀察和流行病學調查發現，很多腎結石和尿路結石患者，飲水量比一般人少。這是因為喝水少會導致尿量減少，身體內的廢棄物不能隨著尿液及時排出來，易形成結石。

痛風

痛風是人體內尿酸增多或排泄減少，尿酸鹽沉積在關節、腎髒等部位造成的。

血栓

如果高血壓、高血脂、高血糖患者飲水不足，血液黏稠度會升高，血液循環變慢，容易引發心肌梗死、腦血栓等。

癌症

多喝水對消化道、血液、泌尿係統都有益處。喝水多的人發生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風險較低。

在這寒冷的冬天日益逼近人們的生活之際，香蕉视频免费下载大全必須要保護好自己和家人的身體免受一些風寒和流行性感冒的襲擊，所以香蕉视频免费下载大全大家都知道有一種香蕉视频免费下载大全生活中離不開的東西，它對香蕉视频免费下载大全的健康非常有好處，那就是水，每天喝足夠的水。

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